Duurzaam herstellen van een peesontsteking

Het moet vooral snel zijn en herhaling voorkomen.

Je ziet duidelijk wat er aan de hand is: je knie is helemaal gezwollen en daarom houd je rust. Bewegen doet pijn, dus dat leer je snel genoeg af. Buigen is al helemaal geen optie, want dan voel je de pijn niet alleen in het centrum van je knie maar ook daaromheen. Het liefst wil je morgen weer op de been zijn en deze vervelende blessure niet nog een keer krijgen. Maar hoe?

Vast resultaat door professionele begeleiding

Hoe frustrerend het ook is, je hebt nu absoluut rust nodig. Deze klacht is geen makkelijke jongen, je lichaam bepaalt zelf wanneer het herstelt. Dus daarom moeten we goed kijken wat jouw lichaam aangeeft. Dit kunnen we het beste meten aan de hand van de ontsteking, door voorzichtig te drukken op het centrum van de pijn. Dus zullen we eerst voor ontspanning zorgen, zodat je niet al teveel druk op de pees uitoefent als je beweegt.

Het uiteindelijke doel is natuurlijk krachtige spieren die bestand zijn tegen herhaling. Elke stap van het behandelproces, richt zich dan ook volledig op pijn. Als het pijn doet, stop je met de oefeningen. Daarnaast maak je elke beweging op een rustige en aandachtige manier, zodat je per week vooruitgang boekt. Net zolang totdat de pees weer helemaal op volle krachten is.

Kleine scheurtjes in je pees

Pezen zijn het verbindingselement tussen een bot en een spier. De pees trekt via de spier, het bot heen en weer. Dus er zijn nogal wat pezen mee gemoeid, die dat normaal gesproken prima kunnen hebben. Zelfs overbelasting levert niet per se moeilijkheden op. Echter, als het gaat om terugkerende overbelasting is het ineens een heel ander verhaal! Te lang sporten, veelvuldig die verkeerde beweging maken, noem maar op. Het resultaat zijn scheurtjes in de pees, die een ontsteking veroorzaken.

Verander iets in je leven

De ontsteking is ontstaan doordat je stelselmatig te ver ging met je eigen lichaam. Dus hoe gaan we er samen voor zorgen dat dit de eerste en meteen de laatste peesontsteking wordt? Zonder terugval? Allereerst, door samen de oorzaak te achterhalen en specifieke gedrag veranderende oefeningen mee te geven. Een betere beweging zorgt namelijk voor een betere houding op het werk en tijdens het sporten. Zo ben je ervan verzekerd dat je klacht weg is, en blijft.